Gewichtsreduktion ... Dein Weg zu Nutri eat
Ein neues Lebensgefühl mit gesunder Ernährung
Wie erreichst Du Dein Wohlfühlgewicht?
Eine Gewichtsreduktion gelingt nur, wenn man seine Ernährungsgewohnheiten langfristig umstellt und dem Körper dabei zukommen lässt, was er braucht.
Das gesündeste (und einfachste) Erfolgsrezept ist dabei viel Bewegung und eine vollwertige Ernährung mit viel Gemüse und Obst sowie Ballast-Stoffen aus Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten. Am besten gelingt eine Gewichtsreduktion mit kleinen, aber langfristigen Änderungen.
Beispielsweise in dem man „leere“ Kohlenhydrate aus Weißmehl-Produkten und Süßigkeiten bzw. süße Getränke reduziert.
Die Ernährungsumstellung kann gleichzeitig mit Intervallfasten kombiniert werden.
"Entdecke Dein neues Körpergefühl und mach mit gesunder Ernährung einen wesentlichen Schritt zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude".
Mein Angebot für Dich zum Abnehmen
Privattraining Gewichtsreduktion, face-to-face oder online
SCHRITTE:
- Führen eines 5 -7 Tage Ernährungsprotokolls
- Besprechung und Auswertung des Ernährungsprotokolls
- Festlegen des Ziel-Wunschgewichtes und wie Du es erreichen kannst
- Ernährungs-Optimierungsplan, inkl. Angabe der Portionsgrößen und Zusammenstellung deines Tellers
- Köstliche Rezepte, viele davon nach der mediterranen Küche. Meine Rezepte sind einfach, alltagstauglich und schmecken sehr gut. Damit du bei deiner Ernährungsumstellung mehr Spaß hast.
DAUER: 4 Termine
PREIS: Gesamtpaket der Einzeltrainings: 250 Euro inkl. Mwst
1. EH ... 60 min
2. - 4. EH ... 45 min
FOLGETERMINE face-to-face oder online
Solltest Du darüber hinaus eine weiterführende Unterstützung benötigen, bin ich gerne für Dich da!
Folgetermin jeweils 30 Minuten zu 40 Euro inkl. Mwst.
ÜBER IHR WUNSCHGEWICHT FREUT SICH ...
Zymrije K., Wels
- 13 kg Von Mai bis Oktober 2020
Mein Vorher-Nachher-Gefühl ist nicht zu vergleichen
"
Einige Worte zum "Vorher":
Jahrelang habe ich mich in meinem Körper unwohl gefühlt, den Spiegel gemieden, war unzufrieden und habe mich auch zwischendurch mit Essen belohnt.
Fitnessprogramme und Diäten, immer wieder mal motiviert begonnen, brach ich dann wieder ab.
Als im Mai 2020 eine dreistellige Zahl auf der Waage zu sehen war, wusste ich, dass die Zeit gekommen war, endlich das Richtige zu machen und dachte sogar an einen operativen Eingriff.
Am 26.5. entschied ich mich dafür bei Sandra Eid Rat zu holen und ein Privattraining zur Gewichtsoptimierung zu starten.
Schritt für Schritt
Von Beginn an fühlte mich gut betreut: Die spannenden und für mich neuen Rezepte, Lebensmittel und Gewürze sowie die Tipps und Informationen und konsequente Begleitung haben mit Sicherheit und Selbstbewusstsein gegeben, das Ziel zu erreichen.
Mit der inneren Bewegung zu mehr Gesundheit war plötzlich auch die Freude und Motivation da, spazieren zu gehen, mich zu bewegen und 10.000 Schritte am Tag zu machen.
Zeit für mich und die Zeit der Erfolge
Sandra motivierte mich auch, mir Zeit für mich zu nehmen, machte mir keinen Stress, freute sich mit mir über das Erreichte, denn die Kilos purzelten kontinuierlich und mein Bewusstsein für köstliches, gesundes Essen stieg.
Zeit, danke zu sagen
Durch die Infos und die Begleitung habe ich viel gelernt, ein neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein und Zufriedenheit bekommen. Dafür möchte ich Sandra hiermit Danke sagen.
Und klar ist auch, dass ich den begonnenen Weg weiter gehen möchte.
Ich gratuliere und freue mich für Dich. Danke für diese Vorher-Nacher-Abnehmfotos, die viele anderen motivieren würden, den ersten Schritt zu wagen und auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Mit Genuss Gewicht reduzieren: Hier findest du Impressionen verschiedener Gerichte aus meinen Kochworkshops